">Как-то я последнее время себя совсем запустил и уже даже в большом количестве появился лишний жирок, поэтому я решил поправить этот дело и привести себя в порядок. Посоветуйте как можно быстро сбросить лишний вес.
Как можно быстро похудеть
Страница: 1
Сообщений 1 страница 7 из 7
Поделиться22019-01-10 13:18:47
Тут только один выход - как можно меньше есть и как можно больше двигаться, чтобы поступление калорий было ниже, чем расход - по другому никак.
Поделиться32019-04-04 21:44:00
Прежде всего вам нужно проконсультироваться по этому поводу со специалистом и если со здоровьем все нормально, тогда уже можно будет начинать работать над собой. В первую очередь, естественно, нужно заниматься спортом, плюс, разработать специальную диету. В этом плане, кстати, как раз очень хорошо помогают овощи - например, на этом сайте: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-pekinskaya-kapusta-dlya-organizma.html очень подробно описана пекинская капуста - польза и вред. Причем именно для похудения это очень хороший продукт.
Отредактировано Jadevi (2019-04-04 21:45:02)
Поделиться42019-06-27 09:19:36
Займитесь физкультурой, упражнениями на тренажерах, на том же эллептике https://sportcity74.ru/trenazhery/ellip … alnye.html или беговой дорожке, месяц ежедневных занятий и вы вернете себе былую форму.
Поделиться52019-07-02 19:14:23
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-06-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 52 минуты - Последний визит:
2022-11-16 23:50:46
Я уже более месяца занимаюсь в тренажерном зале. пока никаких сдвигов. вес стоит на месте. Тоже тренер сказал что надо на питание обратить внимание, я понимаю конечно, но нет совершенно времени заниматься готовкой. Что делать в таком случае? Это надо калории подсчитывать, еду взвешивать...
Поделиться62019-07-02 19:24:52
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-07-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 час 7 минут - Последний визит:
2020-02-25 13:23:35
CandY написал(а):
Я уже более месяца занимаюсь в тренажерном зале. пока никаких сдвигов. вес стоит на месте. Тоже тренер сказал что надо на питание обратить внимание, я понимаю конечно, но нет совершенно времени заниматься готовкой. Что делать в таком случае? Это надо калории подсчитывать, еду взвешивать...
CandY, вот как раз с едой сейчас проблем нет, главное чтобы было желание придерживаться здорового и правильного питания, не употреблять в организм сладкого, жирного, жареного и так далее... Даже употребление фруктов и овощей желательно контролировать, есть такие овощи и фрукты, где очень много калорий. Да, так я о еде, вы наверное знаете что можно заказывать готовую еду на дом, посмотрите здесь https://pravoedy.ru/plans У них есть уже готовое меню с подсчетом калорий.
Поделиться72019-07-02 19:37:01
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-07-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 16
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 час 4 минуты - Последний визит:
2022-07-05 11:37:48
CandY написал(а):
Я уже более месяца занимаюсь в тренажерном зале. пока никаких сдвигов. вес стоит на месте. Тоже тренер сказал что надо на питание обратить внимание, я понимаю конечно, но нет совершенно времени заниматься готовкой. Что делать в таком случае? Это надо калории подсчитывать, еду взвешивать...
Вы не ожидайте таких быстрых результатов, у меня начал снижаться вес где-то после трех месяцев усиленных занятий, при этом я питалась только по рекомендации диетолога.
Страница: 1